プロテインダイエットの効果について

テレビCMや雑誌でもよく見かける、プロテインダイエットは簡単に言えば置き換えダイエットの一種です。

酵素ダイエットで一気に注目度が高まったのが、置き換えダイエットですが、プロテインダイエットはそれ以前から存在していました。

プロテインは筋力アップにも使われる物ですが、ダイエットには筋肉も必要なので理にかなったダイエット方法でもあります。

ただしこの場合のプロテインは、飲んだからとって筋肉がムキムキになるわけではありません。

プロテインの正体はタンパク質です。

プロテインは粉末状の物を牛乳や水で溶かして飲みますが、これを飲めばみるみる痩せるということではありません。

タンパク質は体を維持するにも欠かせない栄養素ですが、摂りすぎると太る原因になります。

プロテインで摂取する事でカロリーを抑えつつ、満腹感も得られるので1食を置き換えるだけでも、1日の総摂取カロリーを減らす事が出来ます。

あくまでも食事代わりなので、これだけでは痩せません。

しかし摂取カロリーを減らす事ができれば、後は運動管理をしながらダイエットには役立ちます。

タンパク質は筋肉にも必要ですが、筋肉を動かし脂肪を燃やすためにも必要です。

以前のプロテインダイエットは、とにかく味が不味くて挫折してしまう人も多かったのですが、最近のダイエットプロテインは味も美味しくなっているので続けやすくなっています。

プロテインで置き換えダイエットをしながら、運動も取り入れれば効果は期待出来ます。

◇参考リンク:ダイエット総合情報-ドクターシーラボ公式通販